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常用方劑

解表 清熱 溫里
瀉下 消導 祛濕
理氣 理血 補益
固澀 開(kāi)竅 驅蟲(chóng)
鎮潛熄風(fēng) 祛風(fēng)濕
止咳化痰平喘


  中醫知識

進(jìn)補原則——因時(shí)而補

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    進(jìn)補,有人認為只宜在冬季進(jìn)行,“冬季進(jìn)補,春天打虎”的說(shuō)法流傳甚廣。冬季進(jìn)補,確是人體進(jìn)補的很重要的一環(huán)。這主要是針對食補和藥補而言的沖醫認為,冬季是收藏季節,此季節進(jìn)補容易為人體所吸收。另外,冬季氣候寒冷,而中藥補品一般溫性的較多,在冬季容易為人體所接受。同時(shí)由于冬季氣候的原因,人體的各種活動(dòng)相對減少,人的新陳代謝也相對緩慢,這種情況下進(jìn)補,容易見(jiàn)到效果。所以,習慣上人們重視冬季進(jìn)補,而容易忽視其他季節的進(jìn)補。其實(shí),作為人的生命活動(dòng)特征的新陳代謝,是不論季節變化與否,都在一刻不停地進(jìn)行的。因此,為了達到健康長(cháng)壽的目的,進(jìn)補不應當局限于一季一時(shí),而應當順應季節的變化,四季都能進(jìn)行。有養生名言云:“智者之養生也,必須四時(shí)而適寒暑!边M(jìn)補作為養生的重要內容,同樣也應當順應四時(shí)。一是要根據氣候的特點(diǎn),二是要注意季節對人體的影響,采取相應的方法,才能夠取得較好的補益效果。這也稱(chēng)為“因時(shí)制宜”。
 
    【神補】
 
    四季的進(jìn)補首先是精神方面的調養,使人精神條達,情緒穩定,從而提高人體免疫力,保持肌體的穩定性。
 
    1.春季的神補 主要是暢神,以使志生!端貑(wèn)·四氣調神大論》指出:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮。夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也!贝杭娟(yáng)氣生發(fā),天地俱生之時(shí),萬(wàn)物復蘇,一派生機,欣欣向榮。人在此時(shí)的調神養生,應順應陽(yáng)氣生發(fā),萬(wàn)物外向生長(cháng)的特點(diǎn),注意陶冶情操,晚睡早起,披開(kāi)束發(fā),寬衣解帶,散步于庭院之中,以使形體舒緩,神氣暢達從容,保持愉悅之情,切忌感情抑郁,以逆生理。這里所說(shuō)的“生”、“予”、“賞”皆指神氣的活動(dòng),應當順應春季陽(yáng)氣生發(fā)之勢,與自然界融為一體,以使志生。為了達到這一目的,春天可以通過(guò)散步、踏青、賞花、郊游等來(lái)舒暢自己的情志。居住在城市的人限于條件,已不可能廣步于庭,但可以在寓所附近的公園或綠地進(jìn)行散步,使四肢、肌肉、關(guān)節適度地運動(dòng),使氣血流暢,功能協(xié)調,精神振奮。周末,全家老小或朋友可以到郊外踏青、賞花、游覽,使人精神煥發(fā),心情愉悅。
 
    2.夏季的神補 主要是充神,以使志長(cháng)。素問(wèn)·四氣調神大論》指出:“夏三月,此為蕃莠,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使英華成秀,使氣得泄,若所愛(ài)在外,此夏氣之應,養生之道也!毕募咎鞖庋谉,陽(yáng)氣旺盛,萬(wàn)物盛長(cháng),生機勃勃,爭芳斗艷,大陽(yáng)地陰之氣交合,開(kāi)花結實(shí)。就人而言,夏令正值人體陽(yáng)氣旺盛外浮之時(shí),人宜晚睡早起,切勿厭惡長(cháng)日,以使陽(yáng)氣充盛,人之情志精神充沛飽滿(mǎn),充分得以抒發(fā),處于外向狀態(tài),保持歡快之情,切不可惱怒。心情舒暢,神氣向外,陽(yáng)氣得神而不郁,臟腑氣血自然安和。夏季神補可以從改變居室的環(huán)境、賞花、納涼聊天、避暑旅游等方面進(jìn)行。
 
    在居室增加淡綠、淺藍的冷色調。案頭擺上一盆文竹,有條件的可以在庭院或陽(yáng)臺養上兩小缸荷花或兩盆桅子花。如此竹影疏斜,荷葉滴翠,桅子香濃,手搖紙扇,涼風(fēng)習習,怒氣自然難以產(chǎn)生,何愁心志不暢。
 
    3.秋季的神補 主要是斂神,以使志收!端貑(wèn)·四氣調神大論》指出:“秋三月,此謂容平,天氣以急,地氣以明。早臥早起,與雞俱興,使志安寧,以緩秋刑,收斂神氣,使秋氣平,無(wú)外其志,使肺氣清,此秋氣之應,養收之道也!鼻锛臼侨f(wàn)物成熟收獲的季節,陽(yáng)氣漸趨收潛,陰氣逐漸旺盛,氣候由熱轉涼,自然界漸呈清肅之景象。肅殺之氣降臨,人體之陽(yáng)氣開(kāi)始收斂。此時(shí)對神的調攝,亦當順其自然,宜早睡早起,神志保持清靜、安寧,使神氣內斂,處于內向狀態(tài),不使志意外露,陽(yáng)氣外泄,以免秋今肅殺之氣的傷害。秋季的調神當與秋天的陰升陽(yáng)降,陽(yáng)氣始斂的自然規律相適應。賞月則是絕妙的方法,中秋之夜于湖畔池邊,舉目望那明月漸上中天,水面月影搖曳;或置身于松林石徑,月光透過(guò)松影,點(diǎn)點(diǎn)片片,灑落于小路,如雪似霜,微風(fēng)陣陣,松林輕語(yǔ),此情此景當會(huì )讓人神斂志收。
 
    4.冬季的神補 主要是藏神,以使志伏!端貑(wèn)·四氣調神大論》指出:“冬三月,此謂閉藏,水冰地拆,無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得;去寒就溫,無(wú)泄皮膚,使氣亟奪.此冬氣之應,養藏之道也!倍竞畾饣\罩,萬(wàn)物閉藏.陽(yáng)氣潛匿.陰氣盛極,大地千里冰封.一派陰盛寒冷之景象。此時(shí)人體之陽(yáng)氣亦潛藏于內,所以此時(shí)的調神.當以收稅為是,使心情處于心滿(mǎn)意足之狀態(tài).以保證體內陽(yáng)氣的閉藏.神氣不被擾動(dòng)。志意內藏而不外露.若有隱私之狀。同時(shí)注意,早臥晚起.不使皮膚開(kāi)泄汗出而傷陽(yáng)。冬季的調神.當順應陰盛陽(yáng)衰的氣候變化.符合冬以之規律。在溫曖的陽(yáng)光之下.盡情地獲取大自然的給予.享受那曝背之樂(lè )。夜晚避免過(guò)多的夜生活。 盡可能地早早將息,以此收種、養神、藏神。
 
    【食補、藥補】
 
    1.春季的食補和藥補  宜選擇甘平的食物和藥物以健脾和胃,保證機體對營(yíng)養的吸收。健脾的目的主要是防止春天肝本過(guò)旺而克脾。根據五臟的原理.春季肝的活動(dòng)較為旺盛.因此春天的補益就必須注意補養脾胃.正如孫思邈在《千金要方》中所說(shuō):“省酸增甘,以養脾氣!边m當減少酸性食物,增加甜味食物。除了補養脾氣以外,還要注意增加一些具有疏理肝氣的食物和藥物的進(jìn)人.如大棗、胡蘿卜、菠菜、馬蘭頭、薺菜、芹菜、荸薺、菊花腦、枸杞子、菊花、黨參、黃芪等。中成藥可以選用香砂六君九、補中益氣九、人參健脾丸等。
 
    2.夏季的食補和藥補  應選用清淡的食物和具有清心解暑的藥物。在夏季,人的陽(yáng)氣旺盛,皮膚開(kāi)泄,血脈充盈.出汗增多,容易表現出”夏氣通心”的生理變化;夏季濕氣較重.易于困脾,故夏季除了應選用清涼的食物,還要注意化濕健脾。所用的食物和藥物不僅具有解暑的作用,同時(shí)還具有開(kāi)胃增食、健脾助運的作用。這些食物包括玉米、意議仁、綠豆、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、茄子等。藥物包括西洋參、蓮子、若香、地骨皮、金銀花、茯苓等。補益的中成藥可以服用參苓白術(shù)散、金銀花露、薯蕷丸等。
 
    3.秋季的食補和藥補  要選用滋陰潤燥、補養肺氣的食物和藥物。秋季氣溫漸涼,氣候干燥。秋燥容易傷及人的肺臟,耗傷人的肺陰,使人出現口咽干燥,咳嗽少痰,大便秘結等癥狀,因此根據燥者潤之,滋陰潤肺的補養原則,采用具有甘潤作用的食物和藥物進(jìn)行補益。選用的食物和藥物包括梨、甘蔗、木耳、香蕉、蜂蜜、百合、天冬、麥冬、沙參、銀耳等。
 
    中成藥可選用大補陰丸、六味地黃丸、麥味地黃龍等。
 
    4.冬天的食補和藥補  宜選用具有溫陽(yáng)補腎作用的食物和藥物。冬季是收藏的季節,同時(shí)冬季氣溫較低,皮膚血脈收緊,容易出現陰寒盛,陽(yáng)氣衰的情況,因此要遵循溫陽(yáng)補腎,溫而不散的原則進(jìn)行補益。冬季進(jìn)補可選用糯米、核桃仁、狗肉、桂圓、蝦仁、黑豆、人參、鹿茸等進(jìn)行補益。同時(shí)可選用金匾腎氣丸、人參鹿茸丸等。
 
    總之,四季的進(jìn)補應因時(shí)、因地、因人制宜,按照不同季節,不同地區和不同體質(zhì)等實(shí)際情況,正確把握進(jìn)補的原則和方法,才能取得好的補益效果。
 
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